Aprender a soltar...

 Pensaba en lo importante que es aprender a soltar, y a la vez, en lo difícil que muchas veces resulta lograrlo. Estamos acostumbrados a cargar con nosotros una  mochila llena de sentimientos, emociones, apegos, asuntos pendientes, que van haciendo cada vez mas pesada la carga y nos van dificultando el camino.

Que bien se siente cuando nos detenemos a revisar esta mochila, y nos armamos de valor para soltar lastre, o incluso dejar a un lado la mochila y andar libres de equipaje. Cuesta aprenderlo, cuesta acostumbrarse, cuesta dar ese paso. Son tantos los apegos, tantos los frenos que nos imponemos que no resulta tarea sencilla. 

Pero como todo en la vida, es cuestión de práctica. Cuando tomamos la decisión consciente de soltar, y lo practicamos de vez en cuando, esta actitud se va incorporando a nuestra vida. Esto no significa que no lo volveremos a hacer, el impulso siempre estará, pero la práctica conseguirá que soltemos mas a menudo y así logremos avanzar ligeros por la vida.

63 sonrisas...

 

Hoy completo una vuelta más al sol, la vuelta número 63. Ha sido una vuelta tranquila, apacible, serena, dejándome guiar por el día a día. Intentando poner la sonrisa por delante, y aprendiendo a aceptar que todo cambia, que nada es para siempre, que la vida se renueva y que por mas drásticos que sean a veces los cambios, algo bueno queda, algo bueno sucede, algo bueno llega.

Gracias vida por cada día que me regalas, por cada amanecer, por cada carcajada, y porque no, por cada lágrima derramada. Gracias por el cariño y el amor que recibo cada día, gracias porque siempre me das motivos para continuar, porque siempre hay proyectos, caminos por recorrer, sorpresas que descubrir y planes que concretar. 

Gracias también por los bonitos recuerdos que me acompañan, por los momentos vividos, por cada persona que pasó por mi vida dejando su huella. Gracias por los que están a mi lado, por todos los que acompañan mi camino, por todos aquellos que me ayudan a vivir con alegría. 

Gracias a todos los amigos blogueros con los que intercambiamos sentires, pareceres, artes, inspiración, sabiduría, sentimientos, experiencias, amistad. 

Inicio con entusiasmo y alegría la nueva vuelta al sol!

 

El camino de la reconciliación...

 

R esolver los conflictos

E nmendar los errores

C urar las heridas

O bsequiar tranquilidad

N egociar las diferencias

C onvivir en armonía

I nvocar la concordia

L imar las asperezas

I nterceder y conciliar

A ctuar con respeto

C uidar las palabras

I mpulsar la paz

O frecer el perdón

N utrir el amor

Reconciliación,

camino que propicia

vivir con amor...

El placer de conversar....

 Conversaba el otro día por teléfono con una amiga, y al despedirnos me quedé pensando en lo agradable que resulta conversar con esas personas con las que sientes afinidad y cercanía. Sentir esa conexión especial, esa confianza para poder  abrir el corazón y hablar con naturalidad. Personas especiales que saben escuchar por igual palabras y silencios. Que saben también leer miradas o intuir cuando es mejor hablar y cuando callar. 

 Tengo la suerte de contar con amistades con las que salir a compartir un café acompañado de una buena charla se vuelve completamente renovador.  Ese intercambio intenso de reflexiones, vivencias, preocupaciones y pensamientos te dejan con una sensación grata en el corazón. A mi en lo personal me gusta mucho escuchar, leer entre líneas y comprender a quien me está hablando.

Algunas de las conversaciones mas profundas que he mantenido con personas cercanas a mi  han sido compartiendo una caminata. A veces, el hecho de estar en movimiento mirando ambos en la misma dirección facilita el diálogo y propicia la confianza. 

Y lo que he comprobado siempre es que luego de una de esas conversaciones especiales, la carga se aligera, la sonrisa aflora y la vida toma otro color.

Y a ti, ¿te gusta conversar?

Semillas...

 

Asistí en días pasados a una graduación de sanadoras energéticas. Fue muy emotiva, compartieron testimonios, aprendizajes, proyectos, vivencias, experiencias, y también  un cuento de Jorge Bucay que me gustó mucho. Se los comparto:

Sueños de semilla

"En el silencio de mi reflexión percibo todo mi mundo interno como si fuera una semilla, de alguna manera pequeña e insignificante pero también pletórica de potencialidades. Y veo en sus entrañas el germen de un árbol magnífico, el árbol de mi propia vida en proceso de desarrollo.

En su pequeñez, cada semilla contiene el espíritu del árbol que será después.  Cada semilla sabe cómo transformarse en árbol, cayendo en tierra fértil, absorbiendo los jugos que la alimentan, expandiendo las ramas y el follaje, llenándose de flores y de frutos, para poder dar lo que tienen que dar. Cada semilla sabe cómo llegar a ser árbol.

Y tantas son las semillas como son los sueños secretos. Dentro de nosotros, innumerables sueños esperan el tiempo de germinar, echar raíces y darse a luz, morir como semillas… para convertirse en árboles.

Árboles magníficos y orgullosos que a su vez nos digan, en su solidez, que oigamos nuestra voz interior, que escuchemos la sabiduría de nuestros sueños semilla.

Ellos, los sueños, indican el camino con símbolos y señales de toda clase, en cada hecho, en cada momento, entre las cosas y entre las personas, en los dolores y en los placeres, en los triunfos y en los fracasos.

Lo soñado nos enseña, dormidos o despiertos, a vernos, a escucharnos, a darnos cuenta. Nos muestra el rumbo en presentimientos huidizos o en relámpagos de lucidez cegadora.

Y así crecemos, nos desarrollamos, evolucionamos…

Y un día, mientras transitamos este eterno presente que llamamos vida, las semillas de nuestros sueños se transformarán en árboles, y desplegarán sus ramas que, como alas gigantescas, cruzarán el cielo, uniendo en un solo trazo nuestro pasado y nuestro futuro.

Nada hay que temer… una sabiduría interior las acompaña… porque cada semilla sabe… cómo llegar a ser árbol…"

Quien guía a quien...

Subí el otro día al transporte público y tuve la suerte de encontrar asiento disponible frente a la puerta. Me senté y me percaté que a mi lado viajaba una persona ciega. Iba dormitando y me pregunté cómo sabría cuando le tocaba bajar. 

Al llegar a mi destino le avisé al chófer "bajo en el óvalo" y al escucharme, mi compañero de viaje me dijo que también bajaba ahí. Le ofrecí ayuda y bajamos juntos. 

Me preguntó si yo también iba a la estación del tren, le respondí que no pero que si deseaba lo podía acompañar ahí. Y emprendimos camino. 

Me contó que había perdido la  vista a los 40 años por una enfermedad. Que él había

frecuentado en su juventud la zona por donde estábamos transitando pues estudió en un colegio de la zona. Me contó también que actualmente  trabaja en un centro de masajes terapéuticos. 

Recordó anécdotas de su juventud, reímos, charlamos y lo dejé en la estación. 

Yo le ofrecí ayuda, él me brindó su confianza. Lo guíe unas cuántas cuadras y él me guió por el camino de superar adversidades y conservar el buen ánimo. Quedé agradecida con este encuentro.

Revoltijo de emociones...

Que importante que resulta  poder identificar nuestras emociones. A veces vienen mezcladas y nos causan confusión. No es tarea fácil, no estamos acostumbrados a mirar hacia dentro ni a hablar de lo que sentimos.  

No entendemos bien qué nos sucede, por qué de pronto pasamos de la alegría a la tristeza, nos encendemos, sentimos miedo o nos llenamos de apatía.  No hemos aprendido a manejarlas y cuando aparecen nos toman por sorpresa. Estamos mas acostumbrados a taparlas, a esconderlas.   Siempre hay algo de fondo, es bueno mirar hacia dentro, analizarnos,  conocernos, comprendernos.

Hay un libro para niños titulado "El monstruo de colores" y habla de las emociones. Enseña a los niños a identificar la alegría, la tristeza, la ira, el miedo, la calma, la decepción, el amor. Y explica  que todas son igual de importantes, que no está ni  bien ni mal sentirlas, simplemente son parte de nosotros, de nuestro ser.

Hay que permitirnos reconocerlas, sentirlas, aceptarlas,  expresarlas, para poder manejarlas y luego dejarlas ir. Darles nombre y hablar acerca de lo que sentimos ayuda a entendernos.  Es importante conocer nuestro punto de equilibrio, nuestros detonadores, nuestras estrategias para procesarlas y lograr así vivir en armonía.

En clave murciélago...

 Un post de mi amigo Ernesto,  del blog "Cayado de sándalo", en que recordaba la emoción que despertaba la venida del cartero trajo a mi memoria grandes recuerdos de aquellas épocas.

Cuando yo tenía 10 años de edad, mi hermana mayor migró a Suiza para casarse y establecerse allá.  Con mucha tristeza la vi partir, aunque sin tomar conciencia del cambio radical en mi vida que significaría su partida. A los pocos días de su viaje llegó la primera carta, ver mi nombre en el sobre, escrito de su puño y letra, me emocionó mucho, y me alegró mas palpar el contenido y ver que era gordito. Abrí con ansias el sobre, aunque teniendo cuidado de no romper las estampillas tan bonitas que traía y saqué varias hojas de papel aéreo llenas de su letra. Con cuanto entusiasmo leí todos los pormenores de lo que ella estaba viviendo por allá. E inmediatamente me hice de algunas cuartillas de papel y le respondí contándole de nosotros por acá. Recuerdo el cuidado que ponía para que mi letra quedará clara y ella pudiera entender mi carta. 

Y así las cartas iban y venían llenas de anécdotas, detalles, preguntas mil de mi parte, dudas que no me atrevía a preguntar a nadie acá, confidencias. Esas cartas supieron llenar el vacío que me dejo su ausencia.

También recordé la correspondencia que mantuve con mi mejor amiga cuando teníamos 15 años y su papá la mandó a un colegio internado en otra ciudad. Con cuanta tristeza nos separamos e ideamos como escribirnos sin que los adultos pudieran entender nuestras confidencias, lo hacíamos en clave murciélago, que asigna números a cada letra y así podíamos compartir nuestras respectivas vivencias en ese año que estuvo fuera. Cuanta inocencia pensar que no las podrían descifrar.

Era lindo también atesorar esas estampillas tan bonitas que venían de distintas ciudades, hasta un álbum armé con ellas. Con el tiempo  he podido cultivar muchas amistades intercambiando cartas. Emociona abrir el correo y ver que la respuesta llegó.

Quien persevera alcanza...

P ersistir con entusiasmo

E sforzarse a cada paso

R espirar y continuar

S oñar que si se puede

E nfocarse en el objetivo

V islumbrar el resultado

E mpeñarse en lograrlo

R ecobrar las fuerzas

A vanzar con afan

N otar los progresos

C reer que si es posible

I nsistir y perseverar

A lcanzar la meta

Perseverancia,

fuerza que requerimos

para florecer...

Y aprendí a amarme...

 

Cuando yo era niña, no se hablaba de autoestima. Tampoco de respeto a los niños, igualdad, empatía o crianza respetuosa. Si se hablaba de obediencia, de sumisión, y el mensaje ímplicito que se percibía en el entorno era el de no tener opinión propia y ser siempre una buena niña.

Con el paso de los años, y ya de adulta, fui descubriendo el significado y el valor de tener autoestima. Empecé a comprender que si tenía una opinión propia, y que era tan valiosa como la de cualquiera. Aprendí a pasos tímidos a valorarme, a respetarme, a hacerme respetar, y mas adelante a amarme.

Recuerdo especialmente un ejercicio que leí que consistía en mirarse con amor al espejo y decirse a uno mismo, te perdono y te amo. Cuanto me costaba al principio y con el tiempo cuan gustosa lo hacía.

Esos tiempos ya quedaron también atrás, adquirí seguridad confianza, y amor, y me siento contenta de haberlo logrado.

Primeros pasos...

 Me siento afortunada de acompañar a mi nieto muy de cerca en su proceso de crecimiento. Lo he visto pasar de gatear a dar sus primeros pasos, correr, hacer piruetas, saltar intrépidamente.  Aprender a hablar, a saber comunicarse, a ser independiente,  ir al nido, ahora al colegio. 

Lo veo también crecer, tanto físicamente, como interiormente, madurar, aprender, afianzar sus ideas, desarrollar su personalidad. Y todo con naturalidad, aceptando lo que sigue, lo que toca, fluyendo entre una y otra etapa , adaptándose a nuevas realidades, nuevas etapas, nuevos caminos con confianza y serenidad. Mostrando valentía a cada paso.

Y hago un paralelo con nosotros, los adultos, que nos cuesta tanto a veces tomar nuevos caminos, volver a empezar, iniciar nuevos proyectos, atrevernos a ir un poquito mas allá, a salir de la zona de confort en que nos acomodamos . Es preciso aprender a aceptar los cambios en nuestra vida, y emprender nuevas rutas. No perder esa capacidad que tienen los niños para adaptarse y crecer. 

Cuando por fin nos atrevemos y damos con dificultad ese primer paso, ese breve cambio de ruta, o aceptamos los giros de la vida, comprobamos que si es posible, que si se puede, que somos capaces de eso y mucho mas.

Sonrisa inesperada...

 

 El otro día estaba corriendo en el parque, como cada mañana,  cuando de pronto veo a lo lejos un grupo de jóvenes, tres chicas y un chico, de aproximadamente 20 años de edad, que venían caminando hacia mi en dirección contraria. Iba calculando como iba a esquivarlos o pasar entre ellos cuando al estar muy cerca se detuvieron, me miraron, sonrieron  y me dijeron:

"No la conocemos, pero la amamos! Le deseamos que tenga un hermoso día!"

Yo los miraba entre sorprendida, atónita, desconcertada y contenta y les respondí:

"Yo también los amo! Gracias por alegrarme así el día"

Me dieron un abrazo y siguieron su camino.

Yo seguí trotando, con nuevos bríos, y con una sonrisa dibujada en el rostro que se empeñó en acompañarme. 

Pensé que hay que ser valiente para abordar a un desconocido y decirle "te amo" arriesgándose a ser rechazados.  Agradecí su gesto y su valentía. Desee para ellos que fueran bien acogidos. Y mi día se pintó de colores bonitos.

Malecón de mis recuerdos.....

 

Tengo la suerte de vivir cerca del malecón de Miraflores, (Lima, Perú/ Océano Pacífico) y disfruto mucho el poder ir a pasear, o a sentarme en una banca y contemplar el mar. Siempre me ha cautivado mirar el ir y venir de las olas y escuchar su melodía. Siento que el mar tiene la capacidad de lavar también las heridas del alma y sanarlas.  Perder la mirada en el horizonte y contemplar su inmensidad mientras los pensamientos se diluyen y la mente se aquieta. 

Es un malecón bastante extenso y la vista es espectacular. Recibe muchos visitantes y se puede volar en parapente, practicar aeróbicos, yoga o taichi.     

Hace poco estuve una mañana ahí, sentada en una banca, contemplando el mar. Recordé distintas etapas de mi vida en que he estado ahí. Me vi de niña paseando de la mano de mi hermano mayor, luego de  adolescente, yendo con los amigos del barrio cada tarde de verano a contemplar la puesta de sol y sintiéndome independiente de poder salir sola.

Ha sido testigo de incansables caminatas acompañadas de profundas conversaciones con personas cercanas y muy queridas.  Dudas, confidencias, amoríos, lágrimas y risas.  Cantos a viva voz, alegría desbordante. 

Olas de la mar,

con suave melodía

vienen y se van...

Olas de la mar,

diluyen la tristeza,

calman el dolor...

Olas de la mar,

inundan de alegría

hoy mi caminar...

Todo va a estar bien...

 

Parece mentira como una frase tan corta, pueda brindar tanto consuelo, esperanza, fe, confianza, fuerza, fortaleza. Todo va a estar bien, cinco palabras capaces de cambiar nuestra perspectiva ante alguna situación que parece no tener solución.

En momentos en que  el mundo se nos derrumba, o cuando la desesperanza o el miedo se hacen dueños de la situación, esta pequeña frase tiene poder. Te levanta, te invita a continuar, a confiar en que efectivamente, tarde o temprano, todo va a estar bien.

Me la han dicho en alguna ocasión y me ha ayudado, la digo con frecuencia a personas que siento necesitan creer que así será y funciona.  Y es que los detalles pequeños, que están al alcance de todos, funcionan.  Llevan la fuerza que muchas veces necesitamos sentir o transmitir.

Aquella voz que nos guía...

I nexplicable certeza

N atural percepción

T enaz presentimiento

U niversal capacidad

I ncomprensible pálpito

C lara comprensión 

I nefable corazonada

O portuna respuesta

N ítida voz

Momentos van, momentos vienen...

 En pocas horas nos toca despedir al año 2024 y darle la bienvenida al 2025. Es solo el cambio habitual de un día al otro, pero empezar un nuevo año siempre le da un toque interesante e inevitablemente nos pone a pensar como fue el año que despedimos. 

Sin ánimo de hacer un balance, pues cada día es único y especial, pensaría que este año que se va tuvo infinidad de momentos. 

Hubieron alegrías, tristezas, reencuentros, recuerdos, retos, aprendizajes, reinicios. Momentos de nostalgia, momentos de soledad, momentos de fortaleza, momentos de perdón, momentos de reconciliación, momentos de empoderamiento. 

Días complicados, días atareados, días alegres, días simples, días interminables, días de toma de decisiones, días de cambiar de rumbo. Conversaciones profundas, entrañables, intensas.  Personas especiales, cercanas, almas afines.

Me siento agradecida por cada momento, por cada vivencia, por cada error, por cada acierto, por cada aprendizaje, por cada instante. Cada momento vivido engrandece, enriquece, enseña, fortalece. 

Seguiré transitando  la vida con entusiasmo, con curiosidad, con serenidad, con confianza, evitando llevar mochilas pesadas ni asuntos pendientes.  Les dejo un abrazo y mis mejores deseos para el 2025. Que siempre encuentren motivos para sonreír y fuerzas para levantarse y continuar.

A puertas de navidad...

 Parece que diciembre tiene prisa en marcharse. Siento que apenas empezó y ya pasado mañana es 24. Las tiendas ofrecen sus ofertas navideñas, las calles lucen iluminadas y decoradas, grandes árboles por doquier recordándonos las fiestas. 

Cenas preparadas a la medida de todos los gustos. Regalos  y más regalos. La gente apresurada eligiendo lo mejor y haciendo check a sus listas de compras. Algarabía y movimiento, alegría e ilusión. 

Deseo que todos tengamos una noche de paz y que recordemos que...

...si queremos recibir sonrisas, es preciso sonreír

...si necesitamos un abrazo, acojamos con brazos abiertos

...si buscamos  un amigo, brindemos amistad

...si precisamos compañía, demos el primer paso

...si hay algo que perdonar, pidamos también perdón

A veces es preciso derribar muros para encontrar el tesoro. 

Es tiempo de cercanía, de amor, de fraternidad. 

Que el Espíritu de la Navidad nos acompañe e ilumine y tengamos todos una

¡FELIZ NAVIDAD!

Yo confío en mis habilidades...

 

Es sábado por la tarde. Impera un silencio inusual en casa, todos han salido y decido aprovechar la tarde para poner al día asuntos de trabajo pendientes. Reúno documentos y me instalo a trabajar, pero justo se acaba la batería del celular, de donde debía sacar alguna información. Decido dejar el trabajo para mas tarde.

Se me antoja pintar.  Me gusta dejarme llevar por el momento y elegir los colores que me llaman ese día. Elijo verde agua, azul y morado. Traigo el cuadernillo de mandalas  y abro al azar una página. Este libro acompaña cada mandala con una frase. Me ha tocado "Yo confío en mis habilidades". Me gusta. La siento poderosa. 

Me provoca leerla repetidamente, pensarla, decirla en voz alta. Es bueno recordarlo, a veces dudamos de nuestras capacidades. Ante una situación nueva o difícil nos preguntamos si podremos, nos asustamos, dudamos. Y emprendemos el camino temerosos, sin saber si lo lograremos, para finalmente recordar y comprobar una vez mas que somos mas fuertes y capaces de lo que pensamos. 

Me sirvo un cafecito , me instalo a pintar y así transcurre la tarde:

Mi mano pinta, 

mis ojos contemplan, 

mis pensamientos vuelan, 

mi corazón se aquieta...

Acerca de pasar página...

 Una amiga muy cercana enviudó hace un par de meses. Su esposo falleció tras una larga y penosa enfermedad en la que los médicos dijeron que ya nada se podía hacer, solo esperar. Y así pasaron ella y sus hijos los últimos meses, abocados a la tarea de acompañarlo y compartir momentos íntimos y especiales con él. 

Me comentaba ella que por un lado es triste y doloroso ver como tu ser amado se va debilitando, pero por otro, la vida te da la oportunidad de reconciliar lo que haya pendiente y aprovechar el tiempo al máximo. 

Nos hemos acompañado bastante estos últimos tiempos y hemos comparado nuestras experiencias, pues a diferencia de ella, yo perdí a mi esposo de un momento a otro y el golpe fue duro e inesperado. En nuestras charlas llegamos a la conclusión que cada proceso es distinto y único, y que el dolor siempre está presente y cada quien vive y siente su duelo a su manera.

Sin embargo, el otro día me contó, algo desconcertada, que una persona le había dicho que ya era tiempo de pasar página, de olvidar y de seguir camino. La sentí dolida cuando me lo contó, entiendo que dolida por la falta de empatía de este comentario.  Ambas suponemos que habían buenas intenciones tras el consejo, pero a veces estas frases hechas, se dicen sin pensar. 

Hemos de saber respetar los tiempos y sentires de cada persona, y en todo caso, intentar animar a la persona doliente brindándole compañía y un espacio donde pueda expresarse libremente y compartir su dolor. Es la forma de sanar, no de olvidar, pues no se olvida.  Se acepta  que ya no está tu ser querido y se aprende a vivir así. Con el tiempo permanecen los recuerdos y algo de su esencia queda por siempre en el corazón.

El arte de comunicar...

 Cuantas veces nos sucede que decimos algo y luego descubrimos que la otra persona escuchó algo distinto a lo que quisimos decir. Basta un ligero cambio en la entonación, en nuestra expresión, un gesto que acompañe lo que decimos o una palabra en lugar de otra.

 Sin olvidar que también influye nuestro estado de ánimo y el estado de ánimo de quien nos escucha. O inclusive lo que el otro cree percibir que decimos según su propia forma de pensar.

Por eso creo que comunicar es todo un arte. Hemos de hallar la receta perfecta que combine la palabra precisa, el tono correcto, la expresión corporal adecuada y la actitud en consonancia. 

El otro día mi nieto me invitó a jugar, cosa que hacemos habitualmente, pero en ese momento yo estaba ensimismada  y le respondí que iba enseguida. 

No quedó conforme con mi respuesta y me preguntó : 

"¿por qué estás  con esa voz?" 

Me tomó por sorpresa y le respondí:

"¿cual voz? es la de siempre"

Inmediatamente me replicó: 

"No, es tu voz de corregir" 

Yo me reí y a la vez me quedé atónita. En primer lugar porque no sabía que tengo también una voz de corregir, y en segundo lugar porque no imaginé que él escucha no solo las palabras que se le dicen sino también el tono en que le son dichas.

Esto me llevó a reflexionar en lo importante que es aprender a comunicarnos y ser muy cuidadosos al hacerlo para evitar malentendidos y poder transmitir lo que en realidad queremos decir.