Tormenta interior....

Hay días en los que mi mente se convierte en un enorme, bullicioso y efervescente hervidero de pensamientos. En él se dan cita recuerdos del pasado con sus consabidos remordimientos, o correcciones y mejoras que hubiese querido hacer; ausencias (según yo) incomprensibles, junto con miedos y temores del futuro, preguntas sin respuesta y muchos ‘por qué’ rondando.

Como consecuencia de ello, una angustia desbordante toma posesión y la imaginación hace también su aporte aumentando tanta inquietud. Pretendo en esos momentos tener respuesta a todas mis preguntas y solucionar las cosas a mi antojo.

Todo ello ocurre los días en que olvido que la vida hay que vivirla en presente, que lo único concreto que hay es el día de hoy, este momento por ejemplo en que me siento a escribir para compartir mis pensamientos pensando si sucederá igual en todas las personas.

El pasado quedó atrás, y por mucho que a veces fastidie, nada en él se puede cambiar, sólo hay que aceptar y aprender.

El futuro no lo podemos visualizar, ni siquiera podemos saber lo que sucederá el día de mañana , o si estaremos, y cada día tiene la capacidad de cambiar las cosas drásticamente de color y posición.

Entonces queda hoy, ese maravilloso hoy por el que hemos de transitar dando un paso a la vez; sino corremos el riesgo de tropezar, dar traspiés, ponernos cabe o caer.

Cuando logro recordar este ‘secreto’, respiro profundamente y el aire que inhalo despeja en un instante el ambiente efervescente, busco en mi interior algún pensamiento positivo, luego sonrío y empiezo (por enésima vez) a confiar y vivir.

¿Te ocurre igual? ¿Y cómo logras controlar este tsunami interior?

Serenidad y paz...

S entimiento calmo y apacible

E moción que nos inunda de gran paz

R espiración acompasada y relajante

E l silencio interior nos quiere hablar

N ingún pensamiento perturbador

I nvadiendo esta tranquilidad

D istinguir la luz en plena oscuridad

A lcanzar sosiego aún en el dolor

D isfrutar de la vida a cabalidad…

Soñadora

Mis mejores deseos....

B uenos deseos para ti:
U n día a día pleno de paz,
E speranza, alegría y amor,
N ubes que den paso al sol,
O scuridad que se convierta en Luz,
S onrisas al por mayor!

D espierta cada día con entusiasmo,
E mociónate, ríe, ama, llora, vive!
S iente como late tu corazón,
E mprende nuevos senderos
O transita los ya conocidos, pero
S iempre con ilusión.

P erdona rápido, los resentimientos pesan,
A lmacena pequeños e inolvidables instantes,
R éstale importancia a los problemas pues
A lcanzan solución por si mismos.

T rata a los demás con cariño, respeto y paciencia,
I nevitablemente cosecharás lo mismo!

Soñadora

¡ FELICIDAD Y BENDICIONES PARA TODOS CON CARIÑO EN ESTE NUEVO AÑO!

Ojos que no quieren ver...

Cuentan que un hombre se perdió en el desierto.

Y mas tarde, refiriendo de su experiencia a sus amigos, les contó cómo, absolutamente desesperado, se había puesto de rodillas y había implorado la ayuda de Dios.

“¿Y respondió Dios a tus plegarias?”, le preguntaron.

“Oh, no. Antes de que El pudiera hacerlo apareció un explorador y me indicó el camino”.

Cuento de Anthony de Mello

Intuición alerta...

Corazonada,
intuición o pálpito,
o voz interior....

Es lo de menos
el nombre que le damos,
mas lo cierto es:

Que nos ayuda,
nos acompaña y guía,
nos da consejo;

Vale la pena
prestar oido atento
a su opinión....

Puertas que se abren...

La vida nos presenta

obstáculos aparentemente difíciles,

pero cuando los superamos

nos abre puertas maravillosas.

A. Vidal

Puñal certero o bálsamo reparador...

Así de extremo puede ser el efecto de nuestras palabras y muchas veces no nos percatamos del bien o el mal que con ellas podemos realizar.

Tienen la capacidad de herir o curar, elevar o hundir, consolar o deprimir, acariciar o maltratar, dar luz u oscuridad, alentar o abatir.

Todos tenemos en nuestro haber esta poderosa herramienta y hemos de usarla con prudencia, pues muchas veces no nos damos cuenta del efecto que estamos causando con ellas, o de cómo está siendo interpretado lo que decimos.

Podemos ser con ellas portadores de paz, amor y bienestar, o por el contrario, podemos con ellas sembrar dudas, discordias y enemistad.

Podemos hacer sentir a alguien cuan inmenso es su valor, o por el contrario, traerle abajo la autoestima.

Nuestras palabras también suelen ser reflejo de nuestro interior, por eso es importante mantener este interior limpio, en armonía, libre de impurezas o sentimientos turbios que luego nos impulsen a destruir en lugar construir.

Si hablamos bajo la influencia del enojo o el resentimiento podemos herir, aún sin desearlo, y no olvidemos que las palabras quedarán resonando en el interior de quien las recibió.

Recordemos siempre que si ofrecemos palabras amables, el eco que escucharemos también lo será.

Con las palabras

podemos curar o herir

pensémoslo bien...

El rey de casi todo...

El rey de casi-Todo tenía casi todo. Tenía tierras, ejércitos y tenía mucho oro. Pero el rey no estaba satisfecho con el casi-Todo. Él quería Todo.

Era lógico. Quería Todas las tierras. Quería Todos los ejércitos del Mundo. Y quería Todo el oro que hubiese. Entonces, mandó a sus soldados a por Todo.

Así fueron conquistadas más tierras. Otros ejércitos fueron dominados, y en sus cofres ya no cabía tanto oro. Pero el rey todavía no tenía Todo. Seguía siendo el rey de casi-Todo. Por eso, quiso más y más.

Quiso las flores, los frutos y los pájaros. Quiso las estrellas y el Sol. Flores, frutos y pájaros le fueron traídos. Se apresaron las estrellas y el Sol también perdió su libertad en sus dominios.

Pero el rey todavía no tenía Todo. Porque teniendo las flores, no podía quitarles la belleza y el perfume. Teniendo los frutos, no podía quitarles el sabor. Teniendo los pájaros, no pudo quitarles el canto. Teniendo las estrellas y el Sol, no podía quitarles la luz. El rey era aún el rey de casi-Todo. Y se puso triste.

Muy triste. Sus reinos eran ahora muy feos. No había flores ni frutos. La noche no tenía estrellas y el día no tenía Sol. Entonces el rey de casi-Todo no quiso nada más.

Devolvió las flores a los campos y ordenó que se entregasen las tierras conquistadas.

Soltó a los pájaros y mandó que distribuyesen las estrellas por el cielo y que liberaran al Sol. Y el rey fue feliz. Su Reino volvía a ser hermoso. Razonablemente hermoso.

En su inmensa alegría, sintió paz y vio que no era más el rey de casi-Todo....

...él ahora lo tenía Todo.

Momentos mágicos....

Pensaba el otro día en lo importantes que son los detalles, las cosas simples de la vida, que cuando realizamos nos dejan ese gustito agradable de boca, o esa sonrisa que permanece aún después de un buen rato. Se me ocurren los siguientes:

Jugar como niño
Contemplar una flor
Contar una historia
Regalar una sonrisa
Compartir un momento
Abrazar sin motivo
Cultivar un amigo
Hacer las paces
Reir a carcajadas
Caminar sin rumbo
Disfrutar lo cotidiano
Soñar despiertos
Bailar hasta cansarte
Luchar por un sueño
Sembrar un árbol
Perdonar de nuevo
Aprender un poema
Ser agradecido
Extender tu mano
Cantar a viva voz
Ayudar al próximo
Mirar el firmamento
Disfrutar el atardecer
Amar de corazón

¿Añadirías algunos? ¿Te animas a compartirlos?

Reflejo interior...

Había una vez un anciano que pasaba los días sentado junto a un pozo a la entrada del pueblo. Un día, un joven se le acercó y le preguntó:

“Yo nunca he venido por estos lugares, ¿Cómo son los habitantes de esta ciudad?”
El anciano le respondió con otra pregunta:

“¿Cómo eran los habitantes de la ciudad de la que vienes?”

“Egoístas y malvados, por eso me he sentido contento de haber salido de allá”

“Así son los habitantes de esta ciudad”, le respondió el anciano.

Un poco después, otro joven se acercó al anciano y le hizo la misma pregunta:

“Voy llegando a este lugar, ¿Cómo son los habitantes de esta ciudad?”

El anciano, de nuevo, le contestó con la misma pregunta:

“¿Cómo eran los habitantes de la ciudad de donde vienes?”

“Eran buenos, generosos, hospitalarios, honestos, trabajadores. Tenía tantos amigos, que me ha costado mucho separarme de ellos”

“También los habitantes de esta ciudad son así”, respondió el anciano.

Un hombre que había llevado a sus animales a tomar agua al pozo y que había escuchado la conversación, en cuanto el joven se alejó le dijo al anciano:

“¿Cómo puedes dar dos respuestas completamente diferentes a la misma pregunta hecha por dos personas?”

“Mira” – le respondió – “Cada uno lleva el universo en su corazón. Quién no ha encontrado nada bueno en su pasado, tampoco lo encontrará aquí. En cambio, aquel que tenía amigos en su ciudad, encontrará también aquí amigos leales y fieles. Porque las personas son lo que encuentran en sí mismas, encuentran siempre lo que esperan encontrar”.

Al Buen Dios...

Si confiara en Ti la mitad de lo que creo confiar…
me abandonaría por completo en Ti, sin temores,
sin peros, con la plena convicción de estar
en las mejores manos.

Si confiara en Ti la mitad de lo que afirmo confiar…
no miraría con temor las nubes negras, sino
con la esperanza de que después de la tormenta
siempre vuelve a brillar el sol.

Si confiara en Ti la mitad de lo que intento confiar…
tendería mi mano hacia Ti, cerraría los ojos y
me dejaría llevar por tus brazos amorosos con
plena confianza.

Si confiara en Ti la mitad de lo que anhelo confiar…
viviría con más frecuencia el Ahora, disfrutando
de los mágicos momentos que la vida

nos regala cada día.

Si confiara en Ti la mitad de lo que digo confiar…
no intentaría darte instrucciones al dirigir mis
oraciones hacia ti, sino te pediría siempre
que se haga Tu voluntad.

Soñadora

El ruido de la carreta...

Caminaba despacio por el campo un padre con su hijo, cuando él se detuvo en una curva y, después de un pequeño silencio, le preguntó al hijo:

“Además del canto de los pájaros, ¿escuchas alguna cosa más?”.

El hijo aguzó el oído y le respondió:

“Oigo el ruido de una carreta”.

“Eso es —dijo el padre—, una carreta; y estoy seguro que es una carreta vacía”.

Preguntó entonces el hijo:

“¿Cómo sabes que está vacía, si aún no la hemos visto?”

A lo que el padre respondió:

“Es muy fácil saber cuándo una carreta está vacía, por el ruido. Cuanto más vacía va la carreta, mayor es el ruido que hace”.

Con el paso del tiempo el hijo comprendió que igual sucede con las personas y que la humildad es una gran virtud.

Cuento popular

No te olvides de respirar...

Suena gracioso ¿no? Pero es verdad, he llegado a la conclusión de que solemos olvidarlo. Te invito a recordar cuándo fue la última vez que pensaste en respirar en profundidad y conscientemente. La mayoría de nosotros responderá que hace mucho o que no suele pensar en ello, total si es tan fácil e innato respirar, no tiene sentido pensar en ello.

Según lo que he leído, cuando nacemos y mientras somos niños solemos respirar mejor, pero hay algún momento en el camino a ser adultos en que vamos haciendo a un lado esta buena práctica y nos limitamos a respirar “en automático”. Al hacer esto oxigenamos solo a medias nuestros pulmones y en general, nuestro organismo se pierde del beneficio de respirar adecuadamente.

Pero yo he observado que esto va más lejos aún, la respiración es una de las mejores terapias anti estrés que conozco, y no necesitamos ser unos expertos, tan solo necesitamos robarnos un par de minutitos algunas veces al día, e inhalar conscientemente por la nariz intentando llevar oxigeno a cada rincón del cuerpo, saborear ese aire y luego expelerlo de a poquitos por la boca y nariz, disfrutando el momento. Sentirás inmediatamente la diferencia, tus pensamientos se ordenaran, y poco a poco la serenidad irá reemplazando al bullicio interior.

Los que practican deportes, yoga, taichí o meditación saben muy bien de esto, y por ello le dedican su tiempo e importancia.


Yo intento hacerlo por las mañanas, luego de mi sesión de ejercicios. Me tumbo en el piso, cierro los ojos, y siento el contacto del piso con mi cuerpo, me apoyo bien, suelto los brazos y las piernas y me relajo. De pronto estoy en el paisaje mas relajante que en ese momento puedo imaginar, sea en la montaña, en el río, a la orilla de un lago, junto a una cascada, en el bosque o quizás caminando por la arena junto al mar. Entonces inhalo con profundidad por la nariz, contengo el aire un momento y luego exhalo, siento paz y serenidad, una sonrisa quiere aflorar, vuelvo a respirar, puedo sentir como el oxigeno va inundando mi ser y llega a mis pulmones y a mi cerebro, las ideas se aclaran, vuelvo a exhalar. Una vez más respiro, contengo y exhalo. La magia se ha producido, estoy relajada, confiada, serena, recargada, dispuesta a vivir un día pleno.


Luego, en el transcurso del día, cuando lo recuerde, haré un par de respiraciones más, aún sentada en mi escritorio, sé que mi cuerpo y mi mente me lo agradecerán. Te animas a probarlo? Si ya lo haces, te invito a compartir tu experiencia en los comentarios.

Cada detalle cuenta...

Si cuidas una abeja,
habrá más miel en el panal.
Si evitas una injusticia,
habrá más justicia en el mundo.
Si cultivas un rosal,
habrá más rosas en el jardín.
Si amas, Dios estará más
presente en el mundo.
Si siembras un grano de trigo,
habrá más pan sobre la tierra.
Si enciendes una vela,
habrá más luz en la noche.
Si vives en la verdad,
habrá menos mentira en el mundo.
Si cuidas un nido de golondrinas,
habrá más golondrinas en primavera.
Si vives en libertad,
habrá más libertad en el mundo.
Si enciendes un fuego,
habrá menos frío en el invierno.
Si irradias tu alegría,
habrá menos tristezas en el mundo.
Si esperas cambiar tú cuando haya
cambiado el mundo,
morirás sin haber vivido;
Si comienzas cambiando tú,ya estás cambiando el mundo...
René Trossero

Pensemos en ahora...

El ahora es un lugar mágico en el que eres extraordinariamente capaz de estar tan comprometido que no te queda espacio para ninguna clase de pensamientos desdichados o enervantes.

Wayne W. Dyer

Cambiemos hoy...

Tristezas por alegrías,
Pesimismo por optimismo,
Hastío por entusiasmo,
Odio por amor,
Angustia por tranquilidad,
Temor por confianza,
Desesperanza por esperanza,
Palabras por acciones,
Guerra por paz,
Ansiedad por calma,
Miedo por prudencia,
Indiferencia por empatía,
Rencor por perdón,
Ayer por hoy,
Dudas por fe,
Lágrimas por sonrisas,
Resentimientos por reconciliación.....

Soñadora

Hay miradas....

expresivas y sinceras,

oscuras, tenebrosas,

transparentes y claras,

cerradas, ocultas,

abiertas y francas,

fulminantes, despiadadas.

Hay miradas.....

que ríen y que lloran,

que aman y que reconfortan,

que hablan y que se expresan,

que calman y que acurrucan.

Transmiten sentimientos,

emociones, sensaciones,

calor, frío,

cariño, indiferencia,

amor, desamor,

soledad, dolor.....

¿Y tú? ¿Eres de los que hablan con la mirada?

¿Y qué sueles decir con ella?

Es la vida...

Pasajera y efímera,

inesperada e incomprensible,

inquietante y perturbadora,

pacífica y serena.

Silenciosa y calmada,

bulliciosa y complicada,

sencilla y encantadora,

alegre e intensa.

Generosa y egoista,

humilde y altanera,

avasalladora y sofocante,

efervescente y entusiasta.

Nos cautiva y nos embruja,

nos cobija y nos consuela,

nos apena y nos fortalece,

nos conforta y nos engrandece.

Nadie se le resiste,

todos pasan por ella,

la retan o se someten,

en todos deja su huella.

Es la vida que algunas veces

nos muestra su mejor cara,

aunque en otras ocasiones

nos muestra su lado amargo.....

Soñadora

Día a día...

Lo verdaderamente importante no son las posibles grandes victorias o los grandes éxitos ocasionales, ni siquiera el llegar a la meta que nos hemos propuesto.
Lo que verdaderamente cuenta son los continuados esfuerzos que culminan en pequeños éxitos, los triunfos consecutivos del día a día....

Bernabé Tierno

Bullicio en concierto...

La intranquilidad y el desasosiego habían invadido su interior , dolía. No soportaba verla apagada, sufriendo en silencio, hermética, indecisa , sin saber qué camino tomar; pero no sabía como ayudarla e intuía que no debía inmiscuirse.

Al parecer aquella mañana todos los pajarillos que usualmente se turnaban para venir a entonarle alguna melodía presintieron su sentir y de pronto se armó el bullicio. Cantaron en todas las tonalidades conocidas y aún se dieron el lujo de inventar alguna nueva, queriendo cada uno que su voz sobresaliera del conjunto para que así ella comprendiera el mensaje.
Y lo escuchó claramente: debía confiar, darle tiempo al tiempo. Toda tormenta pasa y al final siempre el sol vuelve a brillar.......